Zaburzenia pamięci i kiedy warto zacząć się nimi przejmować?

Praktycznie każdy od czasu do czasu odczuwa kłopoty z pamięcią. Zdarza się zapominać numery telefonów, produkty do kupienia czy też terminy spotkań. Sporadyczne pojawianie się tego typu problemów nie jest powodem do niepokoju, jednak, jeśli stają się częste i coraz bardzo dokuczliwe, warto zasięgnąć porady lekarza.

Kłopoty z pamięcią, ale z jaką pamięcią?

Można zapominać albo bieżące zdarzenia, albo też gubić różne elementy przeszłości, które do tej pory udawało się bez problemu odtworzyć. To drugie zjawisko oznacza, że dzieje się coś w kwestii pamięci długiej, długotrwałej. Bardzo możliwe, że za przyczyną takiego stanu rzeczy stoi jakaś trauma i nastąpiło wyparcie zdarzeń z nią związanych, więc we wspomnieniach pojawiły się luki. Zaburzenie nie jest zbyt kłopotliwe, ale można się nim zainteresować i poprosić o poradę psychologiczną.

Dużo trudniej jest pominąć zapominanie bieżących wydarzeń – chociażby o wykonanych przed chwilą zadaniach, o tym, co się mówiło i jak nazywają się osoby, które udało się poznać w ostatnim czasie. Problemy z pamięcią krótkotrwałą mogą poważnie zaburzać codzienne funkcjonowanie. Przeważnie odczuwanie ich zmusza daną osobę do szybkiej wizyty u lekarza, najlepiej specjalisty neurologa.

Brak substancji odżywczych, ruchu i snu

Możliwe jest, że przyczyną kłopotów z pamięcią jest niedobór ważnych pierwiastków, takich jak cynk. Z tego powodu najprawdopodobniej jednym z pierwszych badań zleconych przez lekarza będzie rozszerzona morfologia z biochemią. Jeśli okaże się, że niedobór dotyczy np. Cynku, który jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, trzeba będzie go suplementować i zadbać o odpowiedni jadłospis, zawierający m. In. Ryby, warzywa strączkowe, jaja, otręby oraz mięso.

Tymczasowe zaburzenia pamięci, zapominanie o istotnych sprawach codziennych czy też brak koncentracji mogą być też efektami przepracowania, zmęczenia, niewyspania czy niedotlenienia mózgu. Wystarczy zadbać o zdrowy sen, trochę relaksu i ruch na świeżym powietrzu, by zaczęły powoli znikać. Obecnie wiele osób cierpi na takie problemy jedynie w wyniku niezdrowego trybu życia.