Zacznij maszerować z kijkami, wypróbuj nordic walking

Nordic walking to nic innego jak marsze ze specjalnymi kijkami. Aktywność ta polega w zasadzie na robieniu długich kroków, naprzemiennych ruchach naszych ramion i odpychaniu się kijami, które są jedynym obowiązkowym sprzętem przy tym sporcie. Oprócz tego jak przy każdej formie ruchu warto mieć oczywiście dobre, wygodne buty i pamiętać o regularności w chodzeniu.

W czym pomagają i dla kogo?

Dyscyplina ta jest fantastyczna, ponieważ angażuje całe nasze ciało, czyli nie tylko nogi, ale też ramiona, plecy, nasza klatkę piersiową (możemy znaleźć informacje, że jest to aż 90% mięśni).

Jest to dobry sposób na zadbanie o zdrowie oraz naszą formę i ciało, a, więc odchudzanie. Dla osób, które nie lubią wykonywać ćwiczeń w domu, czy korzystać z siłowni i chodzić na treningi jest to bardzo dobre rozwiązanie.

Ogromnym plusem jest to, że nie ma tutaj żadnych ograniczeń wiekowych, dlatego też często widzimy spacerujących ludzi w podeszłym wieku. Możemy ją wykonywać w dowolnym miejscu i momencie dnia.

Efekty spacerów

Poniżej wymienione zostały niektóre pozytywne efekty chodzenia z kijkami:

• poprawia nasz układ krążenia

• obniża poziom cholesterolu

• nasz kręgosłup staje się mocniejszy

• ma zbawienny wpływ na talię i uda

• skóra staje się jędrniejsza, a tym samym zmniejsza się cellulit

• ciało staje się silniejsze w sposób zharmonizowany (wzmacniane są nie tylko nogi, ale i plecy, ramiona itd.)

• organizm jest bardziej dotleniony (spędzamy miło czas na świeżym powietrzu)

• dostajemy zastrzyk energii i odkrywamy w sobie większą chęć do życia

• możemy chodzić w większej grupie znajomych i motywować się nawzajem

Zatem, być może warto zainwestować w kijki i zamiast w przyszłości umawiać się z bliskimi osobami na kawę oraz siedzieć, po prostu wspólnie pomaszerować i porozmawiać, wzmacniając przy tym nasze ciało.